Pernahkah Anda mengalami perasaan tidak nyaman setelah makan, sensasi kembung, gas, atau asam lambung? Ketahuilah bahwa ini adalah tanda pencernaan yang buruk.
Lambung Anda tidak mencerna makanan yang Anda makan, yang dapat menyebabkan sembelit atau sakit perut. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengatasinya. Ada solusi alami untuk meredakan gangguan pencernaan Anda.
3 kelompok enzim
Enzim ditemukan oleh seorang dokter sekitar tahun 1946 sebagai salah satu nutrisi terpenting, bersama dengan vitamin, unsur jejak, dan mineral. Ia mencatat bahwa banyak penyakit yang berkaitan dengan usia disebabkan oleh pencernaan yang buruk akibat kekurangan enzim.
Enzim adalah jenis molekul yang terdapat dalam tubuh kita yang membantu memfasilitasi dan mempercepat reaksi kimia dalam tubuh.
Bahkan, hingga saat ini, para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 4.000 enzim, yang semuanya berbeda satu sama lain.
Untuk membantu Anda lebih memahami, pertimbangkan contoh membangun rumah. Rumah itu adalah tubuh kita, dan enzim adalah para pekerja yang membangun rumah (tubuh). Tetapi bukan hanya tentang konstruksi; mereka juga bekerja memperbaiki dan memelihara rumah agar tetap dalam kondisi baik. Oleh karena itu, enzim seperti agen kecil yang bertanggung jawab untuk menjaga seluruh tubuh kita tetap sehat.
Apa saja 3 kelompok enzim tersebut?
- Enzim metabolik Enzim-enzim ini bekerja di dalam tubuh Anda untuk bernapas, menghasilkan suara, gerakan yang dilakukan oleh otot-otot Anda, dan yang terpenting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.
- Enzim makanan yang ditemukan dalam makanan mentah, makanan yang belum diolah secara industri.
- Enzim pencernaan Sesuai namanya, enzim berfungsi untuk membantu pencernaan. Molekul-molekul ini memecah makanan yang Anda makan sehingga tubuh Anda dapat dengan mudah menyerap nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebagai ilustrasi, enzim seperti pekerja yang memastikan pencernaan berjalan dengan baik; mereka melakukan ini dengan memecah makanan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
Peran
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, enzim pencernaan berperan dalam proses pencernaan Anda. Namun, untuk lebih memahami fungsinya, kami akan menjelaskan secara lebih detail apa sebenarnya yang mereka lakukan.
Memang, enzim, atau pekerja kecil tubuh, bertanggung jawab untuk mempercepat reaksi kimia sekaligus melakukan berbagai fungsi untuk memastikan pencernaan yang tepat. Mereka mulai bekerja segera setelah Anda makan sesuatu dan makanan mencapai perut Anda. Untuk melakukan ini, enzim bertindak seperti gunting besar, memecah makanan menjadi potongan atau molekul yang lebih kecil. Mereka juga mengubah makanan padat menjadi cairan untuk pencernaan yang tepat.
Ketika Anda kekurangan pekerja kecil untuk melakukan tugas-tugas ini, saat itulah Anda merasa tidak enak badan atau tidak nyaman di perut dan bagian bawah perut. Karena jika makanan tidak dipecah menjadi potongan-potongan kecil untuk diserap oleh sistem pencernaan kita, makanan tersebut tidak dapat digunakan oleh sel sebagai nutrisi. Dan ketika ini terjadi, potongan-potongan besar makanan akan stagnan dan tetap berada di tempatnya, menyebabkan pembusukan dan akhirnya berubah menjadi racun yang menyebar ke seluruh tubuh.
Selain itu, ketika makanan dipecah oleh bakteri atau enzim kecil, makanan tersebut dapat melewati dinding usus dan diidentifikasi sebagai benda asing oleh agen pelindung. Hal ini memicu reaksi kimia dalam tubuh, karena agen tersebut merespons dengan peradangan untuk menghancurkannya.
Untuk semua proses ini, tubuh menggunakan amilase ( dalam air liur) yang memecah pati, gula, dan karbohidrat menjadi glukosa. Kemudian ada protease yang mencerna protein dan memecahnya menjadi asam amino. Selanjutnya, ada lipase (di pankreas) yang mencerna lipid dan memecahnya menjadi asam lemak. Dan terakhir, laktase yang mencerna karbohidrat dalam produk susu, memecahnya menjadi glukosa dan galaktosa.
Makanan yang kaya enzim adalah semua makanan mentah dan alami yang belum mengalami pengolahan apa pun; semuanya mengandung enzim. Bahkan daging mentah, itulah sebabnya Anda harus lebih menyukai semua makanan mentah seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan lain sebagainya.
Bagaimana Anda tahu apakah Anda membutuhkan enzim atau tidak?
Setiap orang dapat menyadari status kesehatannya dan juga kekurangan enzim pencernaan, karena hal ini проявляется sebagai gangguan pencernaan. Namun, berikut beberapa gejala yang perlu Anda waspadai:
- Mengalami perut kembung, gas, dan sakit perut.
- Refluks asam
- Mulas yang parah
- Rasa kantuk yang parah setelah setiap makan.
- Kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, perubahan suasana hati
- insomnia
- Sakit kepala dan migrain yang tak tertahankan
- Nyeri otot
- Menstruasi yang menyakitkan
- Masalah kulit dan rambut
- kegemukan
Apakah ada efek sampingnya?
Karena enzim terutama ditemukan dalam makanan mentah, ini berarti Anda harus mengonsumsi makanan mentah.
Namun, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, seperti tertular demam tifoid dari buah mentah, dan lain sebagainya.
Kesimpulan
Enzim pencernaan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, untuk mengatasi masalah yang mungkin terkait dengan kekurangan enzim, Anda harus mengonsumsi makanan mentah dan alami, artinya makanan yang tidak dimasak, dan untuk daging, Anda harus mengonsumsinya dalam keadaan setengah mentah.
