Namaste adalah gestur simbolis yang banyak digunakan oleh praktisi meditasi. Anda dapat menggunakannya untuk mengakhiri sesi yoga. Perlu diingat bahwa namaste bukan hanya untuk menyapa praktisi lain.
Memang, hal itu juga dapat mencerminkan kondisi Anda di akhir setiap sesi yoga atau konsentrasi. Bagaimana Anda mendefinisikan namaste? Bagaimana Anda melakukan gerakan tersebut dengan benar? Dapatkah namaste digunakan dalam kehidupan sehari-hari? Sebagian besar penggemar yoga mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini kepada diri mereka sendiri sebelum memulai sesi pertama mereka. Dengan cara ini, Anda akan menghindari melakukan gerakan yang tidak Anda pahami.
Definisi
Bagi sebagian praktisi yoga, namaste adalah isyarat yang menandakan kepercayaan pada cahaya ilahi. Cahaya ini bersemayam di dalam setiap individu di cakra jantung. Dengan demikian, melakukan isyarat ini adalah cara untuk menunjukkan pengakuan dari satu jiwa ke jiwa lainnya. Lebih tepatnya, kata yang dimaksud dapat membangkitkan hal-hal berikut:
- Nama: membungkuk
- Sebagai: Saya
- Te: kamu
Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa kata namaste dapat berarti "Saya membungkuk kepada Anda." Perlu diketahui bahwa penggunaan paling awal dari isyarat ini berasal dari kedalaman budaya Hindu kuno. Pernyataan ini berasal dari bahasa Sanskerta, yang merupakan salah satu bahasa yang paling banyak digunakan pada era tersebut. Sanskerta pada umumnya merupakan bahasa kuno yang berasal dari tulisan-tulisan Buddha dan Hindu kuno.
Di sisi lain, namaste juga dapat membangkitkan kehadiran cahaya ilahi di dalam diri setiap praktisi . Dengan demikian, salam ini digunakan sebagai tanda pengakuan terhadap cahaya di dalam diri setiap orang. Oleh karena itu, gerakan ini dapat diartikan sebagai "bukan milikku". Ini umumnya menyiratkan bahwa Anda adalah orang yang melakukan sesuatu dari hati tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Bagaimanapun, penting untuk tidak mengacaukan namaste dengan varian utamanya. Memang, orang India juga menggunakan salam lain yang mirip dengan namaste. Ini termasuk Namaskar, Namaskaara, dan Namaskaram.
Perlu dicatat bahwa jenis salam ini terutama digunakan selama sesi yoga. Namaskar, misalnya, digunakan untuk menyapa sekelompok yogi. Perlu juga dicatat bahwa namaste dapat digunakan dengan sempurna dalam bentuk jamak sebagai "Namo Vaha".
Cara melakukan gerakan tersebut
Namaste adalah cara yang sangat mudah untuk menyapa seseorang dan hanya membutuhkan beberapa detik bagi para yogi. Perhatikan bahwa gerakan ini dapat dilakukan dengan tiga cara. Metode paling sederhana dimulai dengan menyatukan telapak tangan.
Mereka harus bertemu tepat di depan chakra jantung Anda, yang merupakan salah satu dari 7 chakra tubuh. Yang perlu Anda lakukan sekarang adalah menutup mata sebelum membungkuk. Penting untuk menjaga mata tetap tertutup rapat saat melakukan salam ini. Jangan lupa bahwa berlatih namaste memungkinkan Anda untuk fokus secara efektif pada setiap niat Anda.
Salam ini juga merupakan cara yang baik untuk berbagi perasaan tulus sambil mengungkapkan apa yang Anda rasakan di dalam hati. Untuk metode kedua, Anda dapat membuat beberapa modifikasi kecil pada metode pertama. Ini terutama melibatkan perubahan posisi tangan. Caranya adalah dengan menyatukan kedua tangan dan meletakkan ibu jari di titik mata ketiga.
Chakra ini terletak di antara alis Anda. Anda juga harus meletakkan tangan Anda di chakra jantung saat berdiri. Perlu diingat bahwa penggunaan bentuk namaste kedua ini disarankan saat Anda bersama seorang guru, seperti instruktur yoga Anda.
Bagaimanapun, ini adalah cara untuk menunjukkan rasa hormat yang mendalam. Metode ketiga dan terakhir hampir identik dengan yang kedua. Namun, Anda harus meletakkan tangan Anda di atas kepala. Kemudian Anda dapat melakukan salam dengan mata tertutup. Setelah Anda berdiri tegak, penting untuk mengembalikan tangan Anda ke level cakra jantung Anda.
Penggunaan teknik ini terutama ditujukan kepada para dewa. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakannya dalam konteks ritual keagamaan, tetapi juga dalam yoga.
Gunakanlah dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Namaste dapat digunakan dengan sempurna dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga antara seorang siswa yoga dan gurunya. Gerakan ini memungkinkan, misalnya, dua energi pribadi untuk disatukan, memfasilitasi koneksi. Dengan cara ini, menjadi lebih mudah untuk melepaskan belenggu ego secara abadi.
Sangat mungkin untuk mencapai persatuan jiwa yang mendalam di antara para praktisi jika namaste dilakukan dengan hati. Hal ini sekaligus memungkinkan pikiran untuk menyerah pada apa yang sedang dilakukan.
Di sisi lain, Anda dapat menggunakan namaste dalam kehidupan sehari-hari, asalkan tidak digunakan secara sembarangan. Untuk digunakan selama sesi yoga, pilihan terbaik adalah menggunakannya di awal dan juga di akhir sesi.
Namun, sangatlah wajar untuk melakukan gestur memberi salam kepada mereka yang mengunjungi Anda. Cukup jelaskan alasannya jika perlu. Gestur ini selalu mempertahankan aspek rasa hormat dan terima kasih kepada orang yang menerimanya. Perhatikan bahwa salam dapat membangkitkan rasa persatuan dengan mereka yang mendapat manfaat darinya, sekaligus memungkinkan sinar matahari bersinar. Patut ditekankan bahwa kita semua adalah satu ketika kita melakukan sesuatu dengan sepenuh hati dan cinta.
Kesimpulan
Dapat dikatakan bahwa namaste jauh lebih dari sekadar salam sederhana dalam dunia yoga. Menerapkannya dengan benar saja sudah cukup untuk mencapai hasil yang diinginkan dari praktik ini.
Mempraktikkan namaste di akhir sesi dapat sangat berarti bagi orang yang bersama Anda melakukan yoga atau meditasi. Cukup pilih jenis gerakan yang sesuai dengan Anda untuk menikmati manfaatnya.
Jika Anda seorang pemula dalam yoga dan ingin berkembang dengan cepat, Sport in place menawarkan pelatih yoga yang dapat memberikan kelas individu atau semi-kelompok kepada Anda.
